想要美食、不用運動又享瘦，除非天賦異稟，否則真的很難。
(什麼!? 你說你怎麼吃都不會胖，宵夜、高熱量都不怕！哼哼！等你過了30歲之後看看！)
屋梨躲小時候也不胖，到了加拿大之後，體重跟著英文能力直線上升，後來英文能力遭遇瓶頸，但體重卻「平步青雲」，到達巔峰。
屋梨躲很懶，不愛動，無法忍受肚子餓，沒付出怎麼有收穫，想瘦自然瘦不下來。後來，屋梨躲嘗試了幾個減肥方式，像是三日減肥餐、七日減肥餐和不吃晚餐等等。
說效果，每種都有效。哪種最好？哪種效果最持久？那就真的看個人毅力了！
現在先來跟大家分享一下屋梨躲試過的三日減肥餐：
先來一下三日減肥餐的食譜
這個是網上廣為流傳的榮總食譜，但到底是不是榮總醫師設計的，就真的不可考了。
上述的食物烹調建議以清燙或水煮的方式處理。請注意，所謂的水煮，是真的用清水去煮，
不是做四川麻辣水煮魚或水煮牛肉口味！
不是做四川麻辣水煮魚或水煮牛肉口味！
不是做四川麻辣水煮魚或水煮牛肉口味！(重要的事講三遍)
屋梨躲很挑食，不愛吃香蕉、葡萄柚、香瓜等食物，所以遇到要吃這些水果的時間，全部以蘋果代替。
很多人看到這張食譜，都覺得照著吃一定肚子會很餓。
但根據屋梨躲的經驗，其實會很飽、吃得很累，有時還會吃不完。
早餐和午餐還好，但晚餐要吃的東西很多；一樣一樣地吃其實很花時間，要咀嚼很久，有的時候還沒吃完就覺得飽了。
屋梨躲照著這張食譜吃了四個星期，體重減了五公斤，後來正常吃飯也發現飯量變小了。這五公斤的成效一直維持半年以上，後來會復胖還是因為口腹之慾沒管理好，冬天暴食。
後來，屋梨躲有再試這個食譜，但成效就沒有第一次嘗試來得好。一是要持續四個星期的毅力不足，二是，當時屋梨躲每日的熱量攝取跟一開始瘦身時比起來已經減少很多，所以再次嘗試的就不是很明顯。
但是，屋梨躲還是胖呀！所以就開始了七天減肥食譜。
至於七天減肥食譜的成效如何？下回分曉～～
文章分享：實測懶人減小腹 - 真空收腹法
沒有留言:
張貼留言