想要美食、不用運動又享瘦,除非天賦異稟,否則真的很難。
(什麼!? 你說你怎麼吃都不會胖,宵夜、高熱量都不怕!哼哼!等你過了30歲之後看看!)
屋梨躲小時候也不胖,到了加拿大之後,體重跟著英文能力直線上升,後來英文能力遭遇瓶頸,但體重卻「平步青雲」,到達巔峰。
屋梨躲很懶,不愛動,無法忍受肚子餓,沒付出怎麼有收穫,想瘦自然瘦不下來。後來,屋梨躲嘗試了幾個減肥方式,像是三日減肥餐、七日減肥餐和不吃晚餐等等。
說效果,每種都有效。哪種最好?哪種效果最持久?那就真的看個人毅力了!
現在先來跟大家分享一下屋梨躲試過的三日減肥餐:
先來一下三日減肥餐的食譜
這個是網上廣為流傳的榮總食譜,但到底是不是榮總醫師設計的,就真的不可考了。
上述的食物烹調建議以清燙或水煮的方式處理。請注意,所謂的水煮,是真的用清水去煮,
不是做四川麻辣水煮魚或水煮牛肉口味!
不是做四川麻辣水煮魚或水煮牛肉口味!
不是做四川麻辣水煮魚或水煮牛肉口味!(重要的事講三遍)
屋梨躲很挑食,不愛吃香蕉、葡萄柚、香瓜等食物,所以遇到要吃這些水果的時間,全部以蘋果代替。
很多人看到這張食譜,都覺得照著吃一定肚子會很餓。
但根據屋梨躲的經驗,其實會很飽、吃得很累,有時還會吃不完。
早餐和午餐還好,但晚餐要吃的東西很多;一樣一樣地吃其實很花時間,要咀嚼很久,有的時候還沒吃完就覺得飽了。
屋梨躲照著這張食譜吃了四個星期,體重減了五公斤,後來正常吃飯也發現飯量變小了。這五公斤的成效一直維持半年以上,後來會復胖還是因為口腹之慾沒管理好,冬天暴食。
後來,屋梨躲有再試這個食譜,但成效就沒有第一次嘗試來得好。一是要持續四個星期的毅力不足,二是,當時屋梨躲每日的熱量攝取跟一開始瘦身時比起來已經減少很多,所以再次嘗試的就不是很明顯。
但是,屋梨躲還是胖呀!所以就開始了七天減肥食譜。
至於七天減肥食譜的成效如何?下回分曉~~
文章分享:實測懶人減小腹 - 真空收腹法
沒有留言:
張貼留言